Kompenzační cvičení
Máte sedavou, nebo jednostrannou práci?
Bolí vás záda, kolena, zadýcháváte se?
Děláte sport, kde máte jednostranné zatížení (fotbal, hokej, tenis, bojové sporty, apod.), nebo přetěžujete určitou část těla?
Tak kompenzace je přesně to, co potřebujete. U nás vás prohlédneme, diagnostikujeme a podle toho určíme cviky, které problematické partie pomohou srovnat, vyrovnat, posílit, protáhnout a celkově vás dát do pořádku!
Díky dechovým cvičením, které se u nás naučíte, zvládnete uvolnit hrudník, posílíte břicho a odlehčíte bederní páteři.
Postupně vás naučíme správně vedenému a kontrolovanému pohybu, tak jak to umí malé děti. Rozhýbeme správně klouby a posílíme oslabené svaly.
Díky tomu budete mít kvalitnější pohyb, zdravější a aktivnější život a ve sportu, který děláte, budete progresivnější, silnější a rychlejší.
Jaké pomůcky k tomu využíváme?
Primárně vaše vlastní tělo, dále kettlebelly (železné koule s madlem), TRX (posilovací závěsný systém) a gumové expandéry s různým odporem.