Osobní tréninky změnily můj život od roku 2019.
Po vystudování tělovýchovy jsem několik let učil a zároveň vedl tréninky aikido a pak jiu jitsu.
Po narození první dcery jsem se rozhodl, že se stanu trenérem na plný úvazek. Sport mě, díky mému tátovy, provázel od malička a vždy mě zajímalo, jak to v těle během pohybu funguje. A tak jsem svou životní dráhu trochu změnil.
Bylo to jedno z mých nejlepších rozhodnutí v životě!
Mým cílem je naučit klienty správnému pohybu a správné technice. Jedině pak je další trénink maximálně efektivní.
V tělocvičně Copacabana Valachien Gym nebudete honit maximální počet opakování za určitý čas.
Budete se učit co nejpřesnějšímu provedení se správným úsilím.
Jelikož každý jsme jiný – máme různé rozsahy pohybu, délku končetin, postavení pánve, apod. a máme různé požadavky, tak cviky budou dávkovány tak, abyste je všichni zvládli, a abyste se zároveň posouvali kupředu.
Budete odcházet zdravější a silnější. Nikoli bolaví a opotřebovaní.
Součástí každé lekce, ať už se jedná o TRX, nebo KETTLEBELL, nebo soukromý trénink, je krátké dechové cvičení, zapracování organizmu, které může probíhat už se samotným nářadím, nebo formou jiných pohybových aktivit a her, a to buď samostatně, ve dvojicích nebo ve skupině. Následuje kloubní mobilita a pak, když vaše tělo je dobře připravené na zátěž, se můžeme pustit do samotného tréninku. Tréninky bývají zaměřené různě, aby se vaše výkony a schopnosti posouvaly rovnoměrně. Podle konkrétních potřeb můžeme trénink zaměřit na sílu, na výbušnost a plyometrii, nebo na kardio. To je na tom právě to krásné. Na závěr vykompenzujeme.
