Pro koho je soukromý trénink
Soukromé tréninky mohou být pro jednotlivce, případně pro malou skupinu.
V tréninku využívám převážně závěsný posilovací systém TRX, Kettlebell, různé osy s kotouči a vlastní tělo, ale nejen.
Současný způsob života, kdy hodně z vás má sedavé zaměstnání, nebo jednostrannou práci, vede k civilizačním chorobám, jako jsou obezita, špatné držení těla a různé dibsalance vedoucí k oslabení jedné části a přetížení druhé části těla.
Komplexní způsob cvičení, jako jsou právě TRX, kettlebelly a velká činka, naprosto spolehlivě pomáhají tyto nerovnováhy v lidském těle likvidovat. Je to dané právě tím, že zapojujete celé tělo.
V klasických posilovnách a fitcentrech, kde procvičujete jednotlivé partie odděleně, nebo používáte kladkové stroje, nikdy nedosáhnete zdravého a správného pohybu v takové míře, jako s TRX a kettlebelly a velkou činkou.
Výhody soukromého tréniku
I když je soukromý trénink dražší, než skupinová lekce, vy získáte víc. Celou dobu lekce se věnuji jen a pouze vám!
Opravuji a koriguji i ty sebemenší detaily a pozice, což ve skupinových lekcích často nejde. Sami si můžete volit téma tréninku a případně zacílení.
Je to o vás a o vašich preferencích a potřebách. Na mě, jako osobním trenérovi, je to, jak vám trénink postavím a jak vás budu posouvat stále kupředu a pomáhat plnit vaše cíle.
Jak tréninky probíhají
Na začátku každého tréninku je speciální dechové cvičení. Pokud neumíte správně dýchat, ani cvičení nemá kýžený efekt.
Následuje dynamické protažení, čímž se vaše tělo společně s předchozím dechovým cvičením připraví dokonale na následující trénink.
V samotném tréninku postupujeme od jednoduchých cviků ke složitějším.
Upřednostňujeme kvalitu, nikoliv kvantitu. Bezpečnost i výkon jsou u nás stejně důležité.
Pracujeme na pohybových dovednostech – flexibilitě, síle, rychlosti a vytrvalosti.
Na závěr každého tréninku patří důkladné vykompenzování zátěže.
Díky tomu všemu budete odcházet silnější a zdravější. Ne ztrhaní a bolaví.
